KUNTO 1 on aloittavalle liikkujalle suunnattu kuntovalmennus, jonka avulla löydät liikunnan ilon ja pääset hyvään peruskuntoon. Valmennus ohjaa liikunnan pariin askel askeleelta ja kohottaa aloittavan liikkujan kuntoa. Kahdeksan viikon KUNTO 1 -ohjelman päättyessä, ohjelmaa noudattamalla saavutat 5 kilometrin juoksukunnon. Saat PDF -ohjeet, joita voit helposti noudattaa kotioloissa. 

KUNTO 1 SISÄLTÄÄ:

• Kiinteyttävän ja lihaskuntoa kohottavan treeniohjelman, joka sisältää hyvät ohjeet lihaskuntoliikkeisiin.
• Perusliikuntaan soveltuvan liikuntaohjelman, joka soveltuu myös aloittelijalle.
• Selkeät kehonhuolto-ohjeet.
• Perusohjeet terveelliseen ruokavalioon.

KENELLE KUNTO 1 SOPII?

• Aloittelevalle liikkujalle.
• Kunnonkohottajalle.
• Henkilöille, jotka haluavat juoksukuntoon.
• Kiinteytyjälle.
• Parempiin elämäntapoihin tähtäävälle.

TARTU TILAISUUTEEN JA LÄHDE LIIKKEELLE!

Valmennuksessa tarvitset vain iloisen onnistujan asenteen, lenkkikengät ja käsipainot. Tilattuasi valmennuksen, saat selkeät PDF -ohjeet, joita voit lähteä noudattamaan itsenäisesti. Ohjaaja on tukenasi aina, kun tarvitset neuvoja tai apua.